ごはんのおかわり必須！節約食材の「トンテキ風」アレンジ

こんがりと焼いたささみに、オイスターソース入りのトンテキ風タレをたっぷり！食べごたえがありつつも、低脂肪・高たんぱく質でヘルシーですよ♪

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豚こまと玉ねぎをササっと炒めたら、トンテキ風タレを煮からめるだけ。千切りキャベツとマヨを添えて、丼にしてもおいしいですよ。

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豚こまに片栗粉をまぶしてラップで握ったら、レンジにかけるだけでミルフィーユ状に！トンテキ風タレをたっぷりかけていただきます。

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鶏むね肉を使ったトンテキならぬトリテキレシピです。鶏むね肉は、しっかりとたたき、片栗粉と料理酒をもみ込むことでやわらかに！

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香ばしく焼いた厚揚げにも、トンテキ風タレがよく合います！ボリューム満点で、立派なメインになりますよ。千切りキャベツを添えてどうぞ。

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