時短・節約・栄養！三拍子揃った「サバ缶」を使ったお弁当レシピ

醤油味のサバ缶にコチュジャンを加えて炒ったサバそぼろです。仕上げに垂らしたごま油が食欲をそそります。日持ちも良いので冷蔵庫に常備してあると便利ですね♪

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https://ameblo.jp/syou-tan4040/entry-11564612428.html

牛蒡や人参、生姜と一緒にサバ缶を炊き込んだご飯です。そのままお弁当に入れても、お握りにしても美味しそう♪

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サバの味噌煮缶を使って、オーブントースターであっという間に出来る一品です。野菜とチーズと一緒に焼くから食べごたえも十分ですね！

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ミンチ肉の代わりにサバ缶と豆腐で衣を作ったアイデアレシピ。お肉よりお魚が好きと言う年配の方にも喜ばれそうですね。

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